Funkcjonalny trening medyczny Warszawa

Funkcjonalny trening medyczny to połączenie fizjoterapii i treningu personalnego. Prowadzą go trener lub fizjoterapeuta, którzy mają wiedzę zarówno z zakresu rehabilitacji, jak i przygotowania sportowego. Zanim zaplanują ćwiczenia – dokładnie analizują historię medyczną. Uwzględniają schorzenia, urazy i ograniczenia ruchowe, aby przygotować plan treningowy, który będzie bezpieczny i skuteczny. Głównymi celami treningu medycznego mogą być: przywrócenie sprawności ruchowej, zwiększenie stabilności ciała, a także poprawa siły, mobilności i koordynacji po skręceniu kostki, złamaniu kości lub w wadach postawy.
‍

Z funkcjonalnego treningu medycznego możesz skorzystać po operacji lub gdy chcesz wrócić do uprawiania sportu po kontuzji. Jeśli spędzasz długie godziny przed komputerem, ćwiczenia pomogą Ci pozbyć się przeciążeń, a później im zapobiec. W Galileo Medical w Warszawie nasi trenerzy bazują na koncepcji treningu medycznego powstałego w Niemczech i Skandynawii – państw o najlepiej rozwiniętej opiece fizjoterapeutycznej i ruchowej. Zapewniamy, że będziesz w dobrych rękach.
‍

Funkcjonalny trening medyczny ma pomóc odzyskać pełną sprawność po kontuzjach i urazach. Dla przykładu, w skręceniu stawu skokowego będzie to dążenie do większego zakresu ruchu w stawie lub możliwości stanięcia na jednej nodze bez bólu. Oprócz tego trening medyczny poprawia kondycję fizyczną, której może brakować osobom prowadzącym siedzący tryb życia. Może również wspomóc leczenie chorób układu oddechowego (np. astmy oskrzelowej).
‍

Innym, bardzo ważnym celem funkcjonalnego treningu medycznego jest przywrócenie prawidłowych wzorców ruchowych. Przykład? Zaburzony wzorzec ukazuje się jako stawianie stóp do wewnątrz podczas chodzenia, co może prowadzić do bólu kolan i bioder. W Galileo Medical w Warszawie spotykamy się z tym bardzo często. Dlatego w takich sytuacjach staramy się wypracować z naszymi podopiecznymi chód, w którym stopy są ustawione równolegle do kierunku ruchu. Dzięki temu osiągamy równomierne obciążenie stawów i prawidłowy sposób chodzenia.
‍

Kolejnym celem, który chcemy nieustannie osiągać z naszymi pacjentami, jest zapobieganie dysfunkcjom narządu ruchu. Według danych Głównego Urzędu Statystycznego aż 60% Polaków cierpi na problemy związane z układem mięśniowo-szkieletowym. co podkreśla znaczenie tego rodzaju treningu w poprawie zdrowia publicznego. Dzięki treningowi medycznemu jesteśmy również w stanie skrócić czas trwania rehabilitacji. Badania Polskiego Towarzystwa Fizjoterapii mówią wprost, że taki trening może skrócić czas rehabilitacji nawet o 30% w porównaniu do tradycyjnych metod.
‍

Elementami funkcjonalnego treningu medycznego w naszej klinice to przede wszystkim:
‍

• Indywidualizacja treningu, czyli dopasowanie ćwiczeń do historii medycznej, schorzeń i możliwości pacjenta.
• Ćwiczenia naśladujące codzienne aktywności i angażujące wiele grup mięśniowych jednocześnie.
• Ćwiczenie wielostawowe, które aktywizują więcej niż jeden staw.
• Progresja obciążeń i intensywności, a więc stopniowe zwiększanie trudności ćwiczeń w miarę robienia postępów. Na przykład u seniorów intensywność treningu powinna odpowiadać co najmniej tej, która dotyczy czynności wykonywanych przez nich na co dzień.
• Nauka prawidłowych technik wykonywania ćwiczeń i świadomości własnego ciała, dzięki którym pacjent może kontynuować ćwiczenia w domu i przyspieszyć proces rehabilitacji.
  ‍

Wszystkie powyższe elementy są możliwe do zrealizowania dzięki diagnostyce, na którą poświęcamy bardzo dużo czasu. W Galileo Medical w Warszawie nasz zespół stara się zawsze dokładnie poznać Twoje ograniczenia i oczekiwania. Doświadczenie, które mamy w przeprowadzaniu treningu medycznego pozwala nam tworzyć plany treningowe idealnie skrojone do aktualnych chorób, urazów i tego, jak bardzo potrzebujesz wrócić do aktywności codziennej i sportowej. Łączymy je również z technikami fizjoterapeutycznymi. 

Funkcjonalny trening medyczny jest skierowany do:
‍

1. osób po urazach lub operacjach, które chcą bezpiecznie wrócić do pełnej sprawności,
2. sportowców, którzy chcą poprawić wzorce ruchowe, zapobiegać kontuzjom i optymalizować wydajność,
3. osób z przewlekłymi bólami stawów lub mięśni,
4. seniorów, którzy chcą zachować sprawność i zapobiegać upadkom poprzez wzmocnienie mięśni i poprawę równowagi,
5. osób prowadzących siedzący trybżycia,
6. pacjentów z wadami postawy lub ograniczoną ruchomością kręgosłupa i stawów,
7. osób chcących poprawić swoją ogólną sprawność fizyczną,
8. osób, które chcą poprawić swoją sprawność fizyczną i zdrowie.
   ‍
   

Niezależnie od tego, czy masz 20, czy 50 lat – czekamy na Ciebie! Wspólnie zatroszczymy się o Twoje ciało, abyś wreszcie czuł się z nim dobrze, odzyskał sprawność i mógł cieszyć się z codziennej aktywności. 
‍

Trening medyczny odgrywa istotną rolę w rehabilitacji, ponieważ przyspiesza proces powrotu do zdrowia poprzez ćwiczenia, które wzmacniają osłabione mięśnie, poprawiają mobilność i stabilizują stawy. W przeciwieństwie do bardziej intensywnych form aktywności, funkcjonalny trening medyczny jest bezpieczny i kontrolowany, co pozwala na stopniowe zwiększanie obciążenia bez ryzyka nadmiernego przeciążenia. Pomaga także poprawić koordynację ruchową i przywrócić naturalny zakres ruchu, co ma kluczowe znaczenie dla pełnego powrotu do sprawności. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom rehabilitacja może być krótsza i bardziej efektywna, a ryzyko nawrotów urazów znacząco się zmniejsza. 
‍

Warto również podkreślić, że funkcjonalny trening medyczny w Warszawie pomaga w redukcji bólu i stanów zapalnych. Według badań opublikowanych w „Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy", taki trening może znacząco przyspieszyć powrót do pełnej sprawności po operacjach stawu kolanowego.

Funkcjonalny trening medyczny w sporcie to nieocenione narzędzie zarówno dla zawodowych sportowców, jak i amatorów. Trening skupia się na profilaktyce urazów, co pozwala zawodnikowi uniknąć przerwy w treningach i zawodach ze względu na kontuzję. Według danych Polskiego Związku Sportowego, sportowcy korzystający z funkcjonalnego treningu medycznego odnotowują o 25% mniej kontuzji w porównaniu do tych, którzy stosują tradycyjne metody treningowe.
‍

Warto również podkreślić, że funkcjonalny trening medyczny pomaga w korekcji nieprawidłowych wzorców ruchowych. Jest to bardzo ważne, aby zwiększyć precyzję ruchu podczas uprawiania sportu, a także sprawić, że regeneracja sportowca będzie szybsza.
‍

Oprócz tego trening medyczny w Galileo Medical:
‍

• wzmacnia mięśnie i poprawia koordynację, co przekłada się na lepsze wyniki w dyscyplinach wymagających siły, szybkości i precyzji,
• pomaga zwiększyć kontrolę nad ciałem, która pomaga w dynamicznych ruchach i zmianach kierunku,
• poprawia zakres ruchu, co ułatwia sportowcom swobodne wykonywanie technicznych, złożonych ruchów, takich jak przysiady, rzuty, czy kopnięcia.
  ‍

Henryk Liszka i wsp. w badaniach „Współczesne sposoby leczenia przewlekłej niestabilności przednio-bocznej stawu skokowo-goleniowego” słusznie zauważyli, że trening funkcjonalny powinien skupiać się na dyscyplinie sportowej, którą uprawia pacjent. Ćwiczenia w nim zawarte powinny zatem do pewnego stopnia naśladować specyficzne ruchy i obciążenia związane z daną aktywnością, aby wspomogły sportowca w powrocie do sportu.
‍

Typowa sesja funkcjonalnego treningu medycznego w Warszawie rozpoczyna się od wywiadu i diagnostyki. Specjaliści z Galileo Medical przeprowadzają szczegółową ocenę Twojego stanu zdrowia (np. przeprowadzają testy funkcjonalne), pytają Cię o Twoje cele, które chcesz osiągnąć oraz sprawdzają ograniczenia ruchowe. O tym, dlaczego nie istnieje uniwersalny plan treningu medycznego i jak kluczowa jest diagnostyka w doborze ćwiczeń, tłumaczy Mateusz Sowa – fizjoterapeuta z Galileo Medical:
‍

„Zanim zacznę jakikolwiek program treningowy, zawsze przeprowadzam dokładną analizę stanu zdrowia pacjenta. To nie tylko kwestia zebrania informacji o wcześniejszych urazach, ale także o stylu życia, poziomie stresu i nawykach ruchowych. Trening medyczny opiera się na solidnej diagnostyce. Każde ciało jest inne, więc nie ma tu miejsca na schematy – to indywidualny plan dla indywidualnego pacjenta.”
‍

Kolejnym etapem jest rozgrzewka, która przygotowuje ciało do wysiłku fizycznego, zwiększając przepływ krwi do mięśni i poprawiając elastyczność stawów.
‍

Następnie przechodzimy do treningu właściwego, który składa się z wcześniej ustalonych ćwiczeń. Mogą to być ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe, ćwiczenia stabilizujące i propriocepcyjne.
‍

Po treningu medycznym warto wyciszyć organizm. To faza cooldown, która pomaga w regeneracji mięśni i zapobiega zakwasom. Na koniec sesji trenerzy udzielają instruktażu ćwiczeń do wykonywania w domu, co przyspiesza proces rehabilitacji i zmniejsza ryzyko nawrotów dolegliwości.

Regularne uczestnictwo w sesjach funkcjonalnego treningu medycznego przynosi szereg korzyści. Przede wszystkim przyspiesza powrót do zdrowia po kontuzjach, poprawia ogólną sprawność fizyczną i zmniejsza dolegliwości bólowe.
‍

W Galileo Medical kładziemy duży nacisk na edukację pacjentów oraz nauczanie prawidłowych technik wykonywania ćwiczeń, co zwiększa świadomość własnego ciała i pomaga w profilaktyce chorób cywilizacyjnych. Regularne sesje mogą również poprawić postawę ciała oraz zmniejszyć ryzyko nawrotów dolegliwości. 
‍

Według badań przeprowadzonych przez Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie, osoby regularnie uczestniczące w treningu medycznym odnotowują 40% redukcję dolegliwości bólowych kręgosłupa, co podkreśla znaczenie tego rodzaju terapii w kontekście zdrowia publicznego.