Fizjoterapia seksuologiczna Warszawa

Fizjoterapia seksuologiczna to forma terapii, która leczy dysfunkcje seksualne w postaci zaburzeń erekcji, bólu podczas stosunku lub braku odczuwania satysfakcji ze współżycia. Podłożem tych dysfunkcji są problemy emocjonalne, a także zaburzenia funkcji mięśni dna miednicy oraz narządów moczowo-płciowych.
‍

Do metod wykorzystywanych w fizjoterapii seksuologicznej należą: ćwiczenia i elektrostymulacja mięśni dna miednicy, masaż terapeutyczny, techniki relaksacyjne oraz praca z dilatorami. Mają one za zadanie rozluźnić mięśnie, zmniejszyć stres, a także nauczyć pacjenta samodzielnie radzić sobie z dyskomfortem w okolicach intymnych.
‍

Fizjoterapia seksuologiczna to nie wszystko
‍

W Galileo Medical w Warszawie doskonale wiemy, że w fizjoterapii seksuologicznej kluczową rolę odgrywa współpraca z seksuologami, fizjoterapeutami uroginekologicznymi i psychoterapeutami. Dlatego naszą klinikę tworzy zespół wykwalifikowanych specjalistów z różnych dziedzin, którzy dbają zarówno o Twoje zdrowie psychiczne, jak i fizyczne, gdy borykasz się z problemami funkcji seksualnych.
‍

Wsparcie psychologiczne, którego udzielamy w Galileo Medical, pomaga pacjentom w budowaniu pozytywnego obrazu własnego ciała i zmianie negatywnych przekonań na temat ich seksualności. Sesje mogą odbywać się indywidualnie lub w formie terapii par. Druga opcja pozwala stworzyć naszym pacjentom przestrzeń do tego, aby mogli wspólnie pracować nad tym, co ich nie cieszy i nie satysfakcjonuje we wzajemnym życiu intymnym.
‍

Jednym z głównych problemów, z którymi pacjenci zgłaszają się do specjalistów, są problemy z erekcją. Szacuje się, że w Polsce boryka się z tym ponad 3 miliony mężczyzn. Kolejnym częstym problemem jest bolesne współżycie, które może być spowodowane napięciem mięśni dna miednicy, bliznami pooperacyjnymi czy infekcjami. Warto również wspomnieć o zaburzeniach orgazmu, które mogą wynikać z osłabienia mięśni dna miednicy. Oprócz tego fizjoterapia seksuologiczna pomaga w:
‍

• zaburzeniach popędu seksualnego,
• zbyt szybkiej lub opóźnionej ejakulacji,
• bólu w okolicy narządów płciowych (wulwodynia, pochwica),
• zaburzeniach czucia podczas współżycia,
• nietrzymaniu moczu

Jedną z kluczowych metod fizjoterapii seksuologicznej jest terapia manualna, która polega na delikatnym masażu i mobilizacji mięśni oraz tkanek w okolicach miednicy, brzucha i krocza. Celem tej terapii jest redukcja napięcia, poprawa elastyczności tkanek oraz terapia blizn, które mogą ograniczać ruchomość i powodować dyskomfort po operacjach lub porodzie.
‍

Kolejną istotną techniką są ćwiczenia mięśni dna miednicy, a więc ich napinanie i rozluźnianie. Ćwiczenia te pomagają przywrócić prawidłową funkcję mięśni, co bezpośrednio przekłada się na odczuwanie przyjemności ze współżycia. W parze z ćwiczeniami często idzie biofeedback – metoda, w której pacjentka za pomocą elektrody dopochwowej i specjalistycznego sprzętu może obserwować, jak pracują jej mięśnie. 
‍

Dla pacjentek cierpiących z powodu napięcia mięśniowego stosuje się terapię punktów spustowych. Te bolesne punkty w mięśniach mogą wywoływać ból nie tylko w okolicy miednicy, ale też w odleglejszych obszarach Uwolnienie ich przez odpowiednie techniki manualne pozwala zredukować dyskomfort i napięcie.
‍

Uzupełnieniem terapii są techniki relaksacyjne i oddechowe, które pomagają zmniejszyć napięcie i stres. Regularna praca nad oddechem wpływa pozytywnie na mięśnie dna miednicy i ogólne samopoczucie pacjentki.
‍

Masaż terapeutyczny w fizjoterapii seksuologicznej
‍

Masaż terapeutyczny w fizjoterapii seksualnej pełni istotną rolę w pracy z mięśniami dna miednicy, które mają bezpośredni wpływ na zdrowie seksualne. Stosowany jest jako metoda wspierająca leczenie zaburzeń funkcji seksualnych, bólu podczas współżycia (dyspareunii), a także problemów z napięciem mięśniowym czy bliznami pooperacyjnymi.
‍

Podczas masażu terapeutycznego nasi fizjoterapeuci skupiają się nie tylko na miejscach bolesnych, takich jak mięśnie dna miednicy, powłoki brzuszne czy okolice miednicy. Bardzo często rozluźniają również kręgosłup, ponieważ również w nim mięśnie przejmują napięcie związane ze stresem. Długotrwały stres prowadzi do kumulacji napięcia w mięśniach przykręgosłupowych, co może wpływać na postawę ciała i nasilać dolegliwości bólowe w innych obszarach.
‍

Ćwiczenia Kegla – klucz do zdrowia seksualnego?
‍

Ćwiczenia mięśni Kegla, czyli mięśni dna miednicy są często zalecane w nietrzymaniu moczu, po porodzie lub w zaburzonym czuciu podczas współżycia. Ich zadaniem jest wzmocnienie mięśni utrzymujących narządy wewnętrzne (pęcherza, macicy i jelita) oraz odpowiadających za kontrolę trzymania moczu oraz funkcje seksualne. 
‍

Ćwiczenia Kegla polegają na świadomym napinaniu i rozluźnianiu mięśni dna miednicy. Sam trening polega na napinaniu mięśni na kilka sekund, np. 5–10, a następnie ich rozluźnianiu przez tyle samo czasu. Kolejnym etapem może być naprzemienne, szybkie napinanie i rozluźnianie mięśni w krótszym czasie. Ważne, aby wykonywać te ćwiczenia regularnie, zwykle kilka razy dziennie, stopniowo zwiększając czas i liczbę powtórzeń.
‍

Nie należy jednak samodzielnie rozpoczynać ćwiczeń mięśni Kegla, ponieważ nie każdy potrzebuje ich wzmocniania. U niektórych mięśnie dna miednicy mogą być nadmiernie napięte, co wymaga raczej ich rozluźnienia niż wzmocnienia. Dlatego zawsze skonsultuj się z wykwalifikowanym fizjoterapeutą, który oceni stan mięśni i dobierze odpowiednią terapię.
‍

„Spotykam się z wieloma pacjentkami, które na własną rękę postanawiają wzmacniać mięśnie Kegla, ponieważ słyszą, że to ważne i tak trzeba. Często jednak nie wiedzą, że ich mięśnie są już napięte. Rozpoczęcie ćwiczeń pogarsza ich stan, ponieważ pojawia się ból i dyskomfort podczas współżycia. To pokazuje, jak ważna jest konsultacja ze specjalistą, zanim zacznie się samodzielnie wykonywać ćwiczenia mięśni dna miednicy. – Natalia Toropolska, fizjoterapeutka uroginekologiczna zajmująca się terapią seksuologiczną w Galileo Medical w Warszawie
‍

Efekty fizjoterapii seksualnej mogą być zauważalne już po kilku sesjach. Oczywiście  jest to uzależnione od konkretnego problemu. Oto niektóre z najważniejszych korzyści tej formy fizjoterapii:
‍

• zmniejszenie lub eliminacja bólu podczas współżycia (dyspareunii) dzięki rozluźnieniu napiętych mięśni dna miednicy oraz pracy nad mobilnością blizn po nacięciu krocza;
• zwiększenie satysfakcji seksualnej poprzez pracę manualną nad elastycznością mięśni i tkanek;
• poprawa komfortu psychicznego, która jest tożsama z zyskaniem pewności siebie i zmniejszeniem dolegliwości bólowych;
• usprawnienie ukrwienia tkanek okolic intymnych, które sprzyja regeneracji tkanek i poprawia ich funkcjonowanie;
• poprawa funkcjonowania mięśni dna miednicy;
• uelastycznienie blizn, które jest kluczowe w zapobieganiu powstawania zrostów ograniczających ruchomość tkanek i powodujących ból;
  ‍

Jak się okazuje, fizjoterapia seksualna oraz prowadzone w jej obrębie ćwiczenia dna miednicy poprawiają funkcje seksualne u kobiet po porodzie. Z badań „Postpartum sexual function of women and the effects of early pelvic floor muscle exercises” dowiadujemy się, że w grupie treningowej po 4 miesiącach poprawiły się: podniecenie seksualne, orgazm i siły mięśni dna miednicy.
‍

Fizjoterapia seksuologiczna w Galileo Medical to nie tylko praca nad ciałem, ale także nad odzyskaniem poczucia komfortu i pewności siebie, co potwierdzają nasi pacjenci i pacjentki. Nasi terapeuci podchodzą do każdego problemu z troską i zrozumieniem, dbając o to, aby cały proces leczenia przebiegał w atmosferze bezpieczeństwa i zaufania.

Po porodzie siłami natury, cesarskim cięciu oraz zabiegach w obrębie stref intymnych, ciało kobiety przechodzi przez wiele zmian. Mogą one prowadzić do:
‍

• osłabienia lub nadmiernego napięcia mięśni dna miednicy,
• bólu podczas współżycia (dyspareunii),
• nietrzymania moczu i stolca,
• powstania blizn po nacięciu krocza lub operacjach, które mogą być bolesne i ograniczać ruchomość tkanek,
• zaburzeń funkcji seksualnych i trudności z osiąganiem satysfakcji z życia seksualnego.
  ‍

Z badań Michelle Verbeek i Lynsey Hayward dowiadujemy się, że „U 1 na 3 kobiet, które urodziły dziecko, występuje nietrzymanie moczu, u 1 na 2 dochodzi do wypadania narządów miednicy mniejszej, a u 1 na 10 występuje nietrzymanie stolca.” Dlatego tak ważne jest podjęcie fizjoterapii po porodzie.
‍

Specjaliści w Galileo Medical w Warszawie mają wieloletnie doświadczenie w pracy z kobietami po porodzie i operacjach w obrębie miednicy. Dzięki nowoczesnym metodom terapii i wsparciu emocjonalnemu, pacjentki odzyskują pewność siebie. Odpowiednio poprowadzona fizjoterapia przywraca im również prawidłowe funkcjonowanie mięśni dna miednicy i zmniejsza ból. 
‍

Problemy seksualne często wpływają na relacje partnerskie, ponieważ prowadzą do nieporozumień i napięć. Terapia par jest integralną częścią fizjoterapii seksuologicznej i umożliwia obojgu partnerom zrozumienie i zaakceptowanie trudności, z jakimi się zmagają. Koncentruje się ona na komunikacji, budowaniu zaufania i wspólnym podejmowaniu działań mających na celu poprawę intymności i satysfakcji seksualnej. Fizjoterapeuta seksuologiczny może zaproponować ćwiczenia i techniki, które oboje partnerzy mogą praktykować, aby lepiej zrozumieć swoje potrzeby i oczekiwania.
‍

Specjaliści z Galileo Medical oferują kompleksowe podejście do zdrowia intymnego, łącząc wiedzę z zakresu fizjoterapii oraz psychoterapii. Dzięki temu pacjenci mogą liczyć na holistyczne wsparcie, które nie tylko pomaga w rozwiązywaniu problemów seksualnych, ale także wzmacnia więzi emocjonalne między partnerami.
‍

Poprawa życia intymnego jednej z pacjentek dzięki ćwiczeniom i terapii par – relacja naszego fizjoterapeuty Tomasza Jędruszczaka 
‍

Dzielenie się efektami naszej kompleksowej opieki nad pacjentami jest dla nas dużą przyjemnością. W temacie fizjoterapii seksuologicznej chcielibyśmy udzielić głosu Tomaszowi Jędruszczakowi – fizjoterapeucie, który przeprowadza terapię seksuologiczną w Galileo Medical w Warszawie. Oto, co powiedział na temat swojej niedawnej pacjentki:
‍

„Jedna z moich pacjentek opowiadała mi o terapii dla par, w której uczestniczyła wraz z partnerem. Oboje zmagali się z problemami w życiu intymnym, co negatywnie wpływało na ich związek i codzienną relację. Podczas terapii – oprócz pracy nad komunikacją i emocjami – bardzo ważnym elementem okazały się ćwiczenia, które jej zleciłem w ramach fizjoterapii. Skupiliśmy się na wzmacnianiu mięśni dna miednicy oraz technikach relaksacyjnych, które miały na celu zmniejszenie napięcia i poprawę komfortu podczas współżycia.
‍

Pacjentka przyznała, że połączenie psychoterapii par z fizjoterapią przyniosło rewelacyjne efekty. Ona sama zaczęła odczuwać większą pewność siebie w sferze intymnej, a jej partner zyskał większą świadomość ciała i potrzeb drugiej osoby. Oboje podkreślali, jak istotne było połączenie pracy nad fizycznymi aspektami ich problemów z emocjonalnym wsparciem, które otrzymali podczas wspólnych sesji terapeutycznych. To idealny przykład tego, jak kompleksowe podejście do problemów seksualnych, łączące pracę ciała i psychiki, może przywrócić równowagę i poprawić jakość życia intymnego.”

Fizjoterapia seksuologiczna służy nie tylko leczeniu dysfunkcji seksualnych, ale również ich zapobieganiu. Regularne ćwiczenia mięśni dna miednicy są bardzo ważne dla zdrowia intymnego. Dzięki nim można zapobiegać wielu dysfunkcjom seksualnym, takim jak nietrzymanie moczu czy ból podczas stosunku.
‍

Fizjoterapeuci w Galileo Medical w Warszawie bardzo mocno angażują się w edukację pacjentów. Doradzają, jakie ćwiczenia wykonywać i jak je robić. Regularne praktykowanie ćwiczeń pomaga nie tylko w utrzymaniu elastyczności i siły mięśni dna miednicy, ale także w poprawie ogólnego stanu zdrowia.
‍

Warto również zwrócić uwagę na znaczenie technik relaksacyjnych w profilaktyce zdrowia seksualnego. Stres i napięcie mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie układu rozrodczego, dlatego ważne jest, aby nauczyć się skutecznych metod relaksacji. W Galileo Medical w Warszawie proponujemy różne techniki – jogę, relaksację Jacobsona lub medytację. Każdy pacjent może wybrać dogodny dla siebie sposób odprężenia. 

W związku z różnymi dysfunkcjami seksualnymi, ale również stresem i dość szybkim trybem życia, libido i satysfakcja ze współżycia mogą ulec znacznemu obniżeniu. Czynniki te wpływają na fizjologię ciała i powodują napięcie mięśni dna miednicy, które jest bezpośrednio związane z jakością życia seksualnego. Napięcie może z kolei prowadzić do bólu podczas współżycia, problemów z erekcją czy zaburzeń orgazmu, a to tylko pogłębia trudności w relacjach intymnych. 
‍

Zdrowe, dobrze funkcjonujące mięśnie dna miednicy odgrywają kluczową rolę w poprawie doświadczeń seksualnych. Poprzez ich wzmacnianie lub rozluźnianie (w zależności od stopnia napięcia), możesz doświadczyć lepszej kontroli i intensywności podczas aktywności seksualnej, co bezpośrednio wpływa na zwiększenie odczuć i satysfakcji. Ponadto, fizjoterapia może pomóc w redukcji bólu, który często bywa przeszkodą w czerpaniu pełnej przyjemności z życia seksualnego. Techniki takie jak biofeedback, ćwiczenia rozluźniające oraz masaż terapeutyczny są stosowane w celu poprawy krążenia krwi i elastyczności mięśni, co sprzyja zwiększeniu libido i poprawie jakości życia seksualnego.

Ból miednicy może wynikać z problemów mięśniowo-szkieletowych, takich jak napięcia mięśni dna miednicy, przebyte operacje, urazy, blizny po cesarskim cięciu czy innych zabiegach chirurgicznych. Dolegliwości bólowe mogą być również związane z endometriozą, zespołem bólowym miednicy mniejszej, przewlekłymi infekcjami, zespołem jelita drażliwego (IBS), a także stanami lękowymi czy traumami seksualnymi.
‍

Fizjoterapia seksualna może pomóc w leczeniu bólu miednicy, koncentrując się na poprawie funkcji mięśni dna miednicy, eliminacji napięć i dysfunkcji w tej okolicy. Terapeuta, specjalizujący się w fizjoterapii seksualnej, może pracować nad poprawą elastyczności i siły mięśni, mobilizacją tkanek bliznowatych oraz przywróceniem prawidłowego przepływu krwi.
‍

Dodatkowo fizjoterapeuta uczy pacjentów technik relaksacyjnych, oddechowych i automasażu, które mogą pomóc w zmniejszeniu bólu oraz napięcia emocjonalnego. Terapia ta skupia się również na edukacji pacjenta w zakresie pozycji seksualnych, które mogą zminimalizować dyskomfort oraz ćwiczeń poprawiających świadomość własnego ciała.

Zanim zdecydujesz się na wizytę u fizjoterapeuty seksuologicznego, nie umawiaj się na nią w ciemno. Poświęć chwilę na dokładny research, aby mieć pewność, że trafisz w ręce osoby wykwalifikowanej i kompetentnej. Oto pięć rzeczy, które możesz zweryfikować jeszcze przed konsultacją w gabinecie:
‍

• Wykształcenie i certyfikaty – na stronie internetowej kliniki lub w wizytówce fizjoterapeuty sprawdź, czy ukończył studia z fizjoterapii oraz dodatkowe kursy z zakresu terapii uroginekologicznej, anorektalnej lub terapii mięśni dna miednicy. 
• Doświadczenie zawodowe – zwróć uwagę na to, czy specjalista udokumentowaną praktykę w terapii seksualnej. Często kliniki podają takie informacje w biogramach swoich pracowników.
• Opinie pacjentów – przeczytaj opinie o fizjoterapeucie na portalach zdrowotnych, forach lub w Google. Zwróć uwagę na to, jak inni pacjenci oceniają jego kompetencje, sposób prowadzenia terapii oraz podejście do delikatnych tematów.
• Dostępność konsultacji wstępnych – niektórzy fizjoterapeuci oferują konsultacje online lub telefoniczne, podczas których możesz omówić swoje potrzeby i dowiedzieć się więcej o ich metodach pracy. To dobry sposób, by wcześniej ocenić podejście i komunikację specjalisty.
• Członkostwo w organizacjach branżowych – dowiedz się, czy fizjoterapeuta należy do uznanych stowarzyszeń lub organizacji związanych z fizjoterapią uroginekologiczną lub seksuologiczną. Członkostwo często świadczy o wysokim poziomie kwalifikacji i zaangażowaniu w rozwój zawodowy.