Fizjoterapia w ciąży i po porodzie - kompleksowe wsparcie dla przyszłych i młodych mam

Fizjoterapia w ciąży i po porodzie to specjalistyczna dziedzina rehabilitacji, skupiająca się na Twoich potrzebach w okresie prenatalnym i poporodowym. Obejmuje ona szereg technik i ćwiczeń mających na celu przygotowanie Twojego ciała do porodu, łagodzenie dolegliwości związanych z ciążą oraz wspomaganie powrotu do sprawności po porodzie. 
‍

Fizjoterapia w ciąży i po porodzie w Galileo Medical koncentruje się na wzmacnianiu mięśni dna miednicy przygotowaniu krocza w celu jego ochrony przed pęknięciem, poprawie postawy, łagodzeniu bólu kręgosłupa oraz rehabilitacji po cesarskim cięciu. Ma kluczowe znaczenie dla Twojego zdrowia i dobrostanu w tym wyjątkowym okresie życia.

‍

Podczas ciąży w Twoim ciele zachodzą liczne zmiany. Zmienia się środek ciężkości, zwiększa się obciążenie kręgosłupa, a mięśnie i więzadła ulegają rozciągnięciu. Te naturalne procesy mogą prowadzić do różnych dolegliwości, takich jak ból kręgosłupa czy problemy z postawą. Fizjoterapia w ciąży pomoże Ci złagodzić te objawy i przygotować Twoje ciało do porodu.

‍

Korzyści z rehabilitacji w ciąży:

1. Zmniejszenie bólu kręgosłupa i miednicy
2. Poprawa postawy ciała
3. Wzmocnienie mięśni dna miednicy
4. Przygotowanie do porodu naturalnego
5. Zmniejszenie ryzyka powikłań

‍

Fizjoterapię powinnaś rozpocząć jak najwcześniej, najlepiej na początek II trymestru, choć możesz zgłosić się do fizjoterapeuty w każdym etapie ciąży.

Fizjoterapia w czasie ciąży to kompleksowe podejście, które obejmuje różne techniki i metody dostosowane do Twoich potrzeb.
‍

1. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy
2. Techniki relaksacyjne
3. Ćwiczenia oddechowe
4. Terapia manualna
5. Kinesiotaping
6. Edukacja na temat prawidłowej postawy ciała
   ‍

Fizjoterapeuta uroginekologiczny może również pomóc w radzeniu sobie z bólem i przygotować Ciebie do porodu.

‍

Okres połogu to czas, gdy Twój organizm do stanu sprzed ciąży. Fizjoterapia po porodzie ma na celu przyspieszenie tego procesu i zapobieganie ewentualnym powikłaniom.
‍

Główne cele fizjoterapii po porodzie:

‍

• Wzmocnienie mięśni dna miednicy
• Rehabilitacja blizny po cesarskim cięciu lub nacięciu krocza
• Korekcja postawy ciała
• Leczenie rozejścia mięśni prostych brzucha
• Profilaktyka nietrzymania moczu
  ‍

Fizjoterapię po ciąży powinnaś rozpocząć jak najwcześniej, nawet w pierwszych dniach po porodzie, oczywiście po konsultacji z lekarzem.

1. Rozejście mięśni prostych brzucha (diastaza)
2. Wysiłkowe nietrzymanie moczu
3. Bóle spojenia łonowego
4. Objawy rwy kulszowej
5. Ból kręgosłupa
6. Blizna po cesarskim cięciu
7. Dysfunkcje narządów miednicy mniejszej
   ‍

Każdy z tych problemów wymaga indywidualnego podejścia i specjalistycznej terapii.

‍

Terapia blizn po porodzie to istotny element fizjoterapii poporodowej.Skupia się ona na prawidłowym gojeniu i rehabilitacji blizn, zarówno po cesarskim cięciu, jak i po nacięciu krocza. Nasi fizjoterapeuci stosują techniki manualne, takie jak masaż blizny i mobilizacja tkanek, aby poprawić ich elastyczność i zmniejszyć Twoje dolegliwości bólowe. Dodatkowo, w Galileo Medical wykorzystujemy metody fizykalne, np. ultradźwięki czy laseroterapię. Właściwa terapia blizn nie tylko poprawi wygląd Twojej skóry, ale także zapobiega powikłaniom, takim jak zrosty czy ograniczenia ruchomości, przyspieszając Twój powrót do pełnej sprawności po porodzie.

Pierwsza wizyta fizjoterapeutyczna w ciąży i po porodzie obejmuje zazwyczaj:
‍

1. Wywiad medyczny.
2. Badanie Twojej postawy ciała.
3. Ocenę napięcia mięśni dna miednicy.
4. Badanie mięśni brzucha.
5. Opracowanie indywidualnego planu terapii stricte dla Ciebie.
   ‍

Fizjoterapeuta może wykorzystać różne metody diagnostyczne, m.in. badanie palpacyjne czy USG.

‍

Do fizjoterapeuty warto zgłosić się:
‍

• W II trymestrze ciąży
• W przypadku bólu kręgosłupa lub miednicy
• Gdy pojawią się problemy z trzymaniem moczu
• Po porodzie, w okresie połogu
• W przypadku trudności z powrotem do formy po porodzie
  ‍

Pamiętajmy, że fizjoterapia w ciąży i po ciąży to nie tylko leczenie, ale przede wszystkim profilaktyka.

‍

Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Jagielloński pokazują, że wiedza na ten temat u Polek jest bardzo ograniczona: 43,3% respondentek nie wiedziało, że fizjoterapia może im pomóc w złagodzeniu dolegliwości, 39% w przygotowaniu do porodu i 37% w profilaktyce powikłań.

Konsultacja z lekarzem

Zanim rozpoczniesz jakiekolwiek ćwiczenia fizjoterapeutyczne, skonsultuj się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz jakiekolwiek komplikacje zdrowotne lub ciąża przebiega w sposób nietypowy.
‍

Wybór wykwalifikowanego fizjoterapeuty

Wybierz fizjoterapeutę, który ma doświadczenie w pracy z kobietami w ciąży i po porodzie. Specjalista taki będzie wiedział, jakie ćwiczenia są bezpieczne i skuteczne w Twojej sytuacji. W Galileo Medical wszyscy fizjoterapeuci dbający o zdrowie kobiet w ciąży i po porodzie posiadają duże doświadczenie i wymagane kwalifikacje.
‍

Słuchanie Swojego Ciała

Podczas ćwiczeń ważne jest, abyś słuchała swojego ciała. Jeśli odczuwasz ból lub dyskomfort, przerwij ćwiczenia i skonsultuj się z fizjoterapeutą. Nie przesadzaj z intensywnością ćwiczeń, szczególnie w pierwszych tygodniach po porodzie.